Una inmersión sensorial para reconectar con la naturaleza el 3 de enero de 11 a 13h.

En La Hiruela, uno de los pueblos mejor conservados de la Sierra Norte, el bosque respira lento. Sus sendas antiguas, sus árboles maduros y el silencio que lo envuelve lo convierten en un lugar perfecto para detener el ruido del mundo y entrar en un estado de calma profunda.

El Baño de Bosque, o Shinrin–Yoku, es una práctica de origen japonés diseñada para reconectar con el entorno natural a través de los sentidos. Durante dos horas, las personas participantes podrán caminar sin prisa, respirar con atención, escuchar de manera consciente y permitir que la naturaleza favorezca un estado de bienestar físico y emocional.

Se trata de una experiencia suave y restauradora, guiada por profesionales de educación ambiental que combinan conocimientos científicos con saberes tradicionales del bosque. Una propuesta ideal para quienes buscan tranquilidad, conexión y un momento auténtico de presencia.

🌿 ¿Qué incluye la actividad?

1. Bienvenida en círculo
Pequeño ritual inicial para preparar la atención y conocer en qué consiste el Shinrin–Yoku y sus beneficios fisiológicos.

2. El Sendero Lento
Un paseo guiado a ritmo suave por caminos tradicionales de La Hiruela, activando los sentidos primarios:

• vista suave (mirar sin buscar)
• oído amplio (escuchar capas de sonido)
• olfato del bosque (resinas, hojas, humedad)
• tacto (troncos, corteza, piedra)

Se realiza en uno de los caminos tradicionales de La Hiruela, rodeado de robles, fresnos y zonas húmedas.

3. Ejercicios de conexión sensorial
Prácticas guiadas de atención plena:

• Anclaje al suelo: escuchar los pasos
• El árbol espejo: observar un árbol y dejar que “cuente” su historia
• La pausa de la respiración verde: respiración profunda + aromas naturales
• Tacto consciente: diferencias entre cortezas, hojas, musgos

4. Parada de Silencio
Momento de quietud para sentarse en el bosque y explorar:

• quietud corporal
• percepción del espacio
• conciencia del entorno
• microdetalles (luz, texturas, sonido)

Esta es la fase más terapéutica del baño de bosque

5. Ritual de retorno
Cierre compartido con una infusión caliente del bosque (pino–tomillo), integrando sensaciones, aprendizajes y pequeños compromisos con uno mismo.

🎒 Materiales que deben aportar los participantes

Para disfrutar plenamente de la experiencia, se recomienda llevar:

• Ropa de abrigo
• Calzado de montaña
• Esterilla fina o pequeño aislante
• Agua o termo
• (Opcional) Libreta para anotaciones